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Le Yoga c’est quoi ? En Occident, le terme ‘Yoga’ est souvent associé aux notions de maîtrise de son corps et de son souffle, à celles de sérénité, de détente et d’équilibre. Ne serait-ce que cela, le Yoga n’apporterait-il pas déjà beaucoup à chacun de nous qui dénions l’effort physique sous prétexte de gagner en confort, qui baignons dans le stress continuel d’une vie moderne trépidante, … qui ne savons plus ni nous écouter ni même nous entendre … ? « Beaucoup cherchent à vivre longtemps Bien peu cherchent à bien vivre » (Sénèque) Les textes de cette tradition vieille de plus de cinq mille ans nous parlent, quant à eux, d’autres atouts que seule une pratique absolument assidue et emprunte de beaucoup de patience, nous permettrait d’entrevoir … « Le Karma du Yogi n’est ni blanc ni noir, celui des autres est mélangé » (Patanjali – Yoga-Sutras, chap IV, Sutra 7) Mais qu’importe l’idée que l’on se fait du Yoga ! … S’offrir quelques ‘instants –cadeaux’ à soi sur un tapis, redécouvrir l’expression de la vie à travers celle du souffle, accueillir ce qui se présente, simplement, dans l’écoute de l’instant présent … n’attendre rien et trouver pourtant, chacun, ce qui lui correspond avec la certitude qu’au bout du chemin est un bonheur immense : Voilà sans équivoque l’expression d’une pure pratique réussie ! Le Hatha -Yoga On distingue deux grandes orientations dans le Yoga selon que soit mise en avant une pratique physique ou une pratique mentale. Le Hatha Yoga dont l’origine remonte bien avant le XVème siècle, est le plus répandu en Occident. Il insiste notamment sur la maîtrise des postures corporelles (asanas) dans le but de stabiliser le corps et le mental, même si la respiration, la concentration et la méditation ont aussi une place de choix dans la pratique. ‘Ha’ et ‘Tha’ sont les dénominations de deux énergies complémentaires qui animent notre corps : - ‘Ha’ ayant pour symbolique la Lune, représente celle du mental ayant pour symbolique la Lune et pour expression la passivité ; on la dit de pôle négatif ; - ‘Tha’ ayant pour symbolique le soleil, représente la force de vie, le corps ; on la dit de pôle positif. La pratique du Hatha Yoga vise ainsi à établir l’équilibre de ces énergies contraires de façon à ce qu’aucune d’elles ne prédomine sur l’autre. C’est l’harmonisation dans la non-dualité. |
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